一、拓展游戏:十人九足

一、项目类型：团队协作型

二、场地标准：一片空旷的大场地

三、需要道具：

每组一条长约五米的绳子

四、详细游戏制度：

以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑给终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

五、活动主题目的：

“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信赖，本游戏主要为锻炼大家的团队协作能力及协调能力。

袋鼠跳

一、项目类型：团队游戏、趣味游戏

二、场地标准：空旷的场地一片，最好在操场

三、需要道具：

布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。a，b两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

四、详细游戏制度：

每组比赛四队参与，每队10人，全部由男孩组成。每支队伍平均分为2个小队记为a，b，相给各排成一纵队。比赛开始前，每组a队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后给b队前进，中途布袋不得脱离双腿，至b队时脱去布袋，由b队队员套上布袋给a队前进，如上述循环直至最后一名队员。

比赛经过中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须从头套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接经过必须在跑道端线以外进行，不能越线。全部队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

五、活动主题目的：

“袋鼠跳”游戏项目，是相对受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队协作能力及协调能力。

地雷阵

一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏

二.游戏时刻：15～30分钟

三、游戏人数：至少12人，越多越好。

四、所需道具：

1、每对参赛者一块蒙眼布。

2、两根约10米长的绳子(30英尺)。

3、一些报纸，运用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

五、游戏目的：建立小组成员间的相互信赖促进沟通和探讨，使小组充满活力。

六、详细流程：

1.选一块宽阔平整的游戏场地。

2.安排不想参与游戏的人做监护员。当参与游戏的人较多时，游戏场地会变得特别喧闹。这一个有利影响，由于这会使穿梭地雷阵的人无从抉择，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

3.让每个队员找壹个搭档。

4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有壹个人要被蒙上眼睛。

5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

二、十人九足游戏诀窍

姿势要正确、步伐要稳健、注意控制重心等。十人九足游戏诀窍：

1、姿势要正确：需要将十根手指头合十，膝盖微屈，脚跟并拢，脚尖分开，脚尖稍稍朝外。

2、步伐要稳健：不要急于前进，每一步都要踩实地面，保持平衡。

3、注意控制重心：将重心放在脚掌上，同时保持身体平衡，不要给前或给后倾斜。

三、十人九足竖走的快速诀窍

十人九足竖走的快速诀窍如下：

1、姿势要正确：需要将十根手指头合十，膝盖微屈，脚跟并拢，脚尖分开，脚尖稍稍朝外。

2、步伐要稳健：不要急于前进，每一步都要踩实地面，保持平衡。

3、注意控制重心：将重心放在脚掌上，同时保持身体平衡，不要给前或给后倾斜。

4、保持节拍：十人九足竖走需要保持一定的节拍，可以通过数数或者用歌曲的节拍来帮助自己保持步伐。

5、练习多次：十人九足竖走是一项需要练习的诀窍，只有多次反复练习，才能掌握诀窍而且做到快速和稳定。

6、注意安全：在练习和表演经过中，要注意安全，不要在不安全的地方或者高处练习，避免受伤。